Un espace pour souffler, accueillir vos émotions et retrouver confiance en vous.
Au Souffle de l'Âme, je vous accueille dans mon cabinet à Vernou-sur-Brenne, près de Tours, pour un accompagnement personnalisé, dans un espace d'écoute, de douceur et de bienveillance.
À travers la sophrologie, je vous accompagne pour mieux comprendre vos ressentis, apaiser les tensions du quotidien et retrouver progressivement confiance en vos propres ressources.
Sophrologie
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La Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. La SOPHROLOGIE, est l’harmonisation de la conscience du corps et de l’esprit ; sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science.
Cette une méthode verbale et non tactile, elle emploi un ensemble de technique qui agira à la fois sur votre corps et sur votre mental.
Pour qui ?
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La sophrologie s’adresse aux personnes qui souhaitent prendre du recul, mieux vivre leurs émotions et développer des ressources pour leur quotidien.
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Au sein du Souffle de l’Âme, j’accompagne plus particulièrement les femmes dans les périodes où elles ressentent le besoin de retrouver confiance, de prendre soin d’elles et de renouer avec leur corps.
Dans quelles situations puis-je vous accompagner ?
Image de soi et relation au corps
Lorsque votre apparence ou une évolution de votre poids modifie le regard que vous portez sur vous-même, l’accompagnement vous propose d’explorer vos ressentis, de reconnaître vos ressources et de retrouver davantage d’aisance dans les situations du quotidien.
Émotions et confiance en soi
Lorsque vous vous sentez débordée, que vous doutez de vous ou que certaines expériences fragilisent votre estime personnelle, les séances vous offrent un espace pour souffler, écouter vos besoins et avancer vers un objectif choisi ensemble.
Deuil et changements de vie
Après la perte d’un proche, une séparation ou un changement personnel important, je vous accompagne à votre rythme, avec des exercices adaptés à ce que vous traversez.
Maternité et période après la naissance
Pendant la grossesse ou après l’arrivée d’un enfant, les séances proposent un temps pour vous, pour exprimer votre vécu, vous détendre et mobiliser vos ressources face aux changements du quotidien.
La sophrologie peut également être proposée pour des besoins plus généraux : gestion du stress, détente, difficultés de sommeil ou préparation à un événement. Nous échangeons lors du premier rendez-vous pour vérifier que l’accompagnement correspond à votre demande.
Votre séance
Individuelle
Un accompagnement personnalisé, à votre rythme et selon vos besoins.
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Chaque personne est unique, avec son histoire, ses émotions, ses difficultés et ses ressources.
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Au Souffle de l'Âme, je vous propose un accompagnement adapté à votre situation et à l'objectif que nous définissons ensemble lors de notre première rencontre.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance s'articule autour de trois temps :
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Un temps d'échange pour faire le point sur votre vécu, vos ressentis et votre évolution.
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Un temps de pratique avec des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, adaptés à vos capacités.
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Un temps d'intégration pour accueillir et exprimer librement vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels.
Le tout dans un cadre d'écoute, de confiance, de bienveillance et sans jugement.
Un accompagnement qui se poursuit entre les séances?
La sophrologie ne se limite pas au temps passé ensemble.
Afin de vous permettre de vous approprier les exercices et de les intégrer progressivement dans votre quotidien, je vous transmets les pratiques réalisées pendant les séances.
Cet entraînement personnel vous aide à développer votre autonomie, à mieux reconnaître vos ressentis et à mobiliser vos ressources lorsque vous en ressentez le besoin.
La régularité de la pratique est un véritable soutien pour avancer vers votre objectif.
Durée des séances?
1 ère séance : 1h30 / 2h
à partir de la 2ème : entre 45 mn et 1h
Les séances sont proposées au cabinet à Vernou-sur-Brenne, près de Tours (37), ou en visioconférence.
Pour vos séances en visioconférence
Pour profiter pleinement de votre séance, je vous invite à :
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Vous installer dans un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé.
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Prévoir une chaise confortable.
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Vérifier votre connexion Internet et la charge de votre appareil.
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Mettre votre téléphone en mode silencieux et désactiver les notifications.
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Vous connecter environ 5 minutes avant le rendez-vous.
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Prévoir, si vous le souhaitez, un verre d'eau et des écouteurs.
Tarifs
Plusieurs possibilités vous sont proposées selon vos besoins :
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Séance individuelle de sophrologie.
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Forfaits d'accompagnement personnalisés.
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Accompagnements associant sophrologie et soins énergétiques, selon vos besoins et vos souhaits.
Les modalités et les tarifs sont détaillés sur la page dédiée.
Mes accompagnements en sophrologie
Parce que chaque personne est unique, avec son histoire, ses émotions et ses difficultés, je vous propose un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins et à votre rythme.
La sophrologie vous invite à prendre du temps pour vous, à mieux comprendre vos ressentis et à mobiliser vos propres ressources pour avancer plus sereinement au quotidien.
Gestion du stress et des émotions
Stress, anxiété, charge mentale, hypersensibilité, difficultés à lâcher prise…
La sophrologie vous accompagne pour mieux reconnaître vos émotions, relâcher les tensions physiques et mentales et retrouver progressivement un équilibre dans votre quotidien.
Confiance et estime de soi
Manque de confiance, peur du jugement, difficultés à s'affirmer, dévalorisation…
À travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, la sophrologie vous aide à prendre conscience de vos capacités, à porter un regard plus bienveillant sur vous-même et à renforcer votre confiance.
Poids, émotions et image de soi
Prise de poids, changements corporels, rapport difficile au miroir, émotions liées à l'alimentation, vécu du lipœdème ou d'une maladie qui transforme le corps…
La sophrologie vous accompagne pour renouer avec vos sensations corporelles, mieux accueillir vos émotions et retrouver une relation plus apaisée avec votre corps, sans jugement ni pression.
Maternité, post-partum et difficultés émotionnelles
La grossesse et l'arrivée d'un enfant sont des périodes de profonds bouleversements, tant physiques qu'émotionnels.
Fatigue, anxiété, sentiment de solitude, perte de repères, difficultés à trouver sa place en tant que mère, baby blues ou dépression du post-partum…
Parce que la maternité n'est pas toujours vécue comme on l'avait imaginée, je vous propose un espace d'écoute, de bienveillance et sans jugement.
En complément d'un suivi médical ou psychologique lorsque cela est nécessaire, la sophrologie peut vous aider à accueillir vos émotions, à relâcher les tensions, à vous reconnecter à votre corps et à retrouver progressivement confiance en vous.
Un accompagnement à votre rythme, dans le respect de votre vécu et de vos besoins.
Actuellement en cours de spécialisation en périnatalité, j'approfondis mes connaissances pour proposer un accompagnement toujours plus adapté aux besoins des femmes pendant la grossesse et après la naissance.
Deuil, séparation et épreuves de la vie
Perte d'un être cher, séparation, maladie d'un proche, bouleversement personnel ou professionnel…
Chaque épreuve est vécue différemment. La sophrologie vous offre un espace pour accueillir vos émotions, relâcher les tensions et retrouver progressivement des repères, à votre propre rythme.
Pour aller plus loin : Découvrez mon article « L'accompagnement du deuil par la sophrologie ».
Blessures émotionnelles et reconstruction de soi
Rejet, séparation douloureuse, relations difficiles, perte de confiance… Certaines expériences de vie peuvent laisser des traces et fragiliser l'estime de soi.
Il arrive alors de douter de sa valeur, de ne plus oser s'affirmer, de mettre ses propres besoins de côté ou de ressentir des émotions difficiles à accueillir.
À travers la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation positive, la sophrologie vous accompagne pour mieux comprendre vos ressentis, apaiser les tensions et renouer progressivement avec vos ressources.
Un espace pour prendre soin de vous, retrouver confiance et avancer à votre rythme, avec douceur et bienveillance.
Pour approfondir ce sujet, découvrez mon article : « Blessures émotionnelles féminines : comment la sophrologie peut vous accompagner ? »
Sommeil et récupération
Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, fatigue mentale, difficultés à déconnecter…
Les exercices de respiration, de détente musculaire et de relaxation peuvent vous aider à apaiser les tensions et à favoriser des conditions plus propices au repos.
Préparation aux événements importants
Examens, concours, entretiens professionnels, interventions médicales ou changements de vie…
La sophrologie vous accompagne dans la préparation mentale de ces événements, en travaillant notamment sur la gestion du stress, la concentration et la confiance en vos capacités.
Un accompagnement qui vous ressemble
Il n'est pas toujours facile de mettre des mots sur ce que l'on traverse ou de savoir précisément ce dont on a besoin.
Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps d'échanger sur votre situation, vos attentes et votre objectif afin de construire ensemble un accompagnement qui vous correspond.
Offrez-vous un temps pour souffler, vous retrouver et avancer à votre rythme.
La Sophrologie en Entreprise
Dans un environnement professionnel parfois exigeant, la sophrologie offre aux collaborateurs une parenthèse pour souffler, relâcher les tensions et prendre soin de leur bien-être.
À travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, elle peut contribuer à :
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Mieux gérer le stress et les émotions
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Favoriser la concentration et le recentrage
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Relâcher les tensions physiques et mentales
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Développer des ressources pour mieux vivre le quotidien professionnel
Des interventions adaptées aux besoins de votre structure :
Séances individuelles, séances collectives ou ateliers thématiques, selon vos objectifs et les besoins de vos collaborateurs.
Vous souhaitez intégrer la sophrologie dans votre entreprise ou proposer un moment de bien-être à vos équipes ?
Contactez moi pour échanger sur votre projet.
Intervention sur devis.
En tant que sophrologue, je suis membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels et je m’engage à pratiquer la sophrologie dans le cadre et l’organisation professionnelle du métier et en respectant le code de déontologie auquel il se réfère.
Quelques règles de déontologie :
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Les sophrologues s’engagent à respecter la confidentialité des informations collectées durant leurs accompagnements individuels ou de groupes.
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Les sophrologues s’engagent à respecter les limites de leurs compétences et à orienter leurs clients vers un autre professionnel lorsque celui-ci nécessite un traitement ou une aide thérapeutique ne relevant pas de leurs compétences.
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Les sophrologues s’engagent à ne pas se substituer aux professionnels de santé, à ne pas prodiguer de diagnostic, de prescriptions médicales et à ne pas interférer avec des traitements médicaux en cours.
Réservation
